Banjarbaru, SuratKabarDigital.com – Selama bulan ramadan menjaga tubuh agar selalu sehat tentu penting. Selain menjaga pola makan yang baik, tidak lupa untuk melakukan olahraga rutin atau aktivitas fisik untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Hal tersebut dikatakan Ahli gizi di RSDI Kota Banjarbaru, Dwi Rahayu Ningsih, Selasa (19/3/2024).
Dwi mengatakan, meskipun dalam hal ini porsi olahraga juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh yang menjalani puasa. Serta terakhir ialah istirahat yang cukup.
“Olahraga yang cukup satu hari sekali untuk menjaga tubuh selalu sehat dan bugar. Tidak lupa juga perbanyak makan makanan sumber protein tinggi,” ujarnya.
Makanan tinggi protein, kata Dwi, seperti daging, telur, ikan, susu, tempe, tahu, dan lain-lain. Bagi yang berat badannya melebihi ideal, sebaiknya menghindari makanan tinggi kolesterol.
“Makanan manis, dan tidak mengolah makanan dengan cara digoreng,” ucapnya.
