Banjarbaru, BeritaBanjarbaru.com – Rumah Sakit Daerah (RSD) Idaman Kota Banjarbaru mengajak masyarakat untuk rutin melakukan senam kaki sebagai upaya menjaga kesehatan otot, sendi, serta mencegah risiko komplikasi. Gerakan sederhana ini bisa dilakukan di rumah maupun di tempat kerja tanpa membutuhkan peralatan khusus.
Direktur RSD Idaman Banjarbaru, dr. Danny Indrawardhana, MMRS, mengatakan senam kaki penting dilakukan tidak hanya untuk kebugaran, tetapi juga sebagai langkah pencegahan berbagai gangguan kesehatan.
“Dengan rutin melakukan senam kaki, aliran darah ke bagian tungkai menjadi lebih lancar, otot dan sendi tetap kuat, serta risiko kelainan bentuk kaki bisa dicegah sejak dini,” ujarnya.
Menurut dr. Danny, senam kaki dapat membantu pasien yang memiliki faktor risiko tertentu, seperti diabetes maupun hipertensi, agar terhindar dari komplikasi serius. “Gerakan sederhana seperti mengangkat tumit, menekuk ujung kaki, atau melatih jari kaki dengan koran bisa menjaga fungsi kaki tetap optimal,” tambahnya.
Ia menegaskan, gaya hidup sehat bisa dimulai dari langkah kecil, termasuk meluangkan waktu beberapa menit sehari untuk berolahraga ringan. “Kami mengajak seluruh masyarakat menjadikan senam kaki sebagai rutinitas, karena manfaatnya besar untuk kesehatan jangka panjang,” pungkas dr. Danny.
