Banjarbaru, BeritaBanjarbaru.com – Selama bulan ramadan, Ahli gizi di RSDI Kota Banjarbaru, Dwi Rahayu Ningsih memberi tips menjaga kesehatan dan mengatur pola makan sehat khususnya selama bulan ramadan.
Menurutnya, pola makan sehat dengan gizi seimbang selain dapat menjaga kesehatan juga bisa membantu mempertahankan berat badan dan mencegah kegemukan.
“Tentu ada hal-hal yang harus diperhatikan khususnya dalam menjaga metabolisme tubuh saat menjalankan ibadah puasa. Konsumsi makanan sangat perlu diperhatikan,” ucapnya, Jumat (15/3/2024).
Untuk tips menjaga metabolisme tubuh, Dwi mengingatkan utamanya untuk tidak melewatkan waktu makan sahur karena menjadi sumber energi menjalankan puasa. Kemudian tidak lupa mengkonsumsi air minum dengan akumulasi total sebanyak 8 gelas sehari.
“Nah saat buka puasa nanti, makan lah makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang. Makan jangan berlebihan, porsinya harus tepat,” lanjutnya.
(Randi, red)
